栏目简介：杨华武解释，身体消耗储存的脂肪，需要一个持续的、稳定的能量缺口。在持续进行有氧运动20分钟以上后，身体供能的主要来源才会从糖原逐渐转向脂肪。所以，前一天的努力，只是在为后续的脂肪消耗“按下启动键”，真正的“卸载”过程需要更长的时间和更持续的坚持。塞德里克・考沃德（灰熊）
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